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汽车租赁公司告诉您身为驾驶员自身一定要保证睡眠充足
发布时间:2021-03-03来源:

今天汽车租赁公司主要来和大家谈一谈有关汽车驾驶过程中缓解驾驶疲劳方面的一些知识,希望看完本文的内容以后能够给大家带来一定的帮助!汽车作为我们每个人日常出行的重要交通工具,不管是日常上班还是长途旅游都是少不了它的使用的。其实日常上班倒还好,因为上班的路途是比较近的,驾驶疲劳是不会有的!但如果是长途旅游的话,就会有驾驶疲劳方面的情况出现,那么驾驶员应该如何缓解驾驶疲劳呢?下面就跟随小编一起来了解一下吧!

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在驾驶过程中已经感觉困乏时,还可以打开车窗通通风,放不同风格的音乐,涂抹风油精,嚼嚼口香糖,与同车的乘员说说话等可减轻疲劳。身为驾驶员,自身一定要保证充足睡眠,每天7个小时的睡眠必不可少,保持有规律的生活习惯。

方向盘是驾驶员感知路况的主要途径,这使得方向盘的震动较其他部位明显,对一些质地较硬的可选装方向盘套,以减少驾驶员双手及身体的疲劳。身体与方向盘较好的距离是,当手臂伸直时,手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。有助力转向的车辆方向盘就会显得特别轻巧,没有助力系统,方向盘就会发紧生硬,直线行驶时感觉不出区别,可一旦转方向时差别就明显了,自重大的车辆尤其明显。

对于长途驾驶来说,每两个小时就要主动靠边停下来,下车休息10到15分钟,眼睛向远处看看,扭动扭动身体,放松放松脚踝。在饮食上驾驶员要尽量保持清淡,避免那些油腻煎炸食品加重心血管负担。对手动挡车来说,频繁换挡是无法避免的,特别是在市区,若是挡位非常清晰,容易挂就会非常省力,也减轻了驾驶疲劳,有可能的话选用自动挡的车型。

驾驶员一定要保持良好心情,不要让各种琐碎事情影响情绪,分散注意力。这可让身体在驾车时保持平衡,缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆,可以在背部与座椅空隙处加个腰垫,长途驾驶感觉更舒适。另外如制动踏板、油门踏板、离合踏板都应调节到操作顺畅的程度,这些可请工人师傅帮助解决。座椅过高,驾驶时驾驶员容易驼背,即使保持挺直姿态,也会显得僵硬,不方便操作。

前脚掌踩在离合踏板上,完全踩死时,整条腿仍要保持一定的弯曲度,这样事故发生时可以有缓冲空间,同时也可减轻腿部疲劳。特别是一些看似很轻的不适症状,如感冒等使驾驶员注意力下降,而且,身体不舒服会加速疲劳的到来。

以上就是小编为大家介绍的能够有效缓解驾驶员长途疲劳驾驶的方法,希望看完以后能够对大家有所帮助!每年因为驾驶员疲劳驾驶所造成的安全事故案例是非常多的,所以为了确保大家在驾驶途中的安全,大家在开长途汽车的过程中一定要按照以上的方式去做,这样才能保证自己和家人朋友的安全!

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